Один из способов
повысить свою личную эффективность — начать день с медитации. Медитация
позволяет настроиться на позитивную волну, помогает чувствовать себя в течении
дня более спокойным, организованным, уравновешенным. Дела выполняются легче и
достижение целей происходит быстрее.
Дипак Чопра предлагает
медитацию, которая заряжает целительной энергией физическое тело, открывает
сердце и гармонизирует ум.
Нужно сесть
поудобней, желательно в вертикальном положении. Совсем не обязательно вымучивать
позу лотоса со скрещенными ногами, но постарайтесь по возможности держать спину
прямо.
Глаза закрыты,
ладони открыты вверх.
Дышим и
наблюдаем за тем, как дыхание замедляется.
Переносим
внимание на область сердца и заряжаем себя четырьмя установками:
1. Радостное
тело, наполненное силой.
2. Любящее,
сострадающее сердце.
3.
Внимательный ум, отражающий в себе мир.
4. Легкость
бытия.
Повторяем эти
четыре фразы в течении трех минут, при этом удерживая внимание на области
сердца.
О Дипаке Чопра
Доктор Дипак
Чопра – американский эндокринолог, философ, писатель и Учитель, родившийся в
Индии, глубоко привержен многовековой традиции индийской медицины – Аюрведы,
использующей врачующую силу разума.
Чопра является
автором более 80 бестселлеров и тиражи его книг превысили 20 млн. экземпляров
по всему миру. Его произведения переведены на 43 языка. Среди наиболее
известных в России: «Семь духовных законов успеха», «Сила, свобода и
благодать», «Нестареющее тело, неподвластный времени ум», «Квантовое
исцеление», «Создание изобилия», «Путь волшебника», «Путь к любви», «Дух
лидерства», «Совершенный мозг». Благодаря его семинарам, а также видео- и
аудио-программам с медитациями, тысячи людей открывают для себя путь к достижению
здоровья и благополучия. И главное, его книги и программы приводят к реальным
результатам.
Он – один из
самых влиятельных медиков нашего времени в мировом масштабе и признанный
авторитет в области психофизического благополучия, духовности и глубинных
личностных преобразований.
